Ergonomischer Arbeitsplatz

Einen ergonomischen Arbeitsplatz stimmst du auf deinen Körper, deine Tätigkeiten und die verwendete Ausstattung ab. Beginne mit deinem Stuhl und der Arbeitshöhe und passe anschließend die Position von Bildschirm, Tastatur und Maus an. Ein Hilfsmittel funktioniert nur dann gut, wenn es zu deinem Arbeitsplatz passt.

Die Bildschirmhöhe wählen

Setze dich entspannt hin und platziere den Bildschirm direkt vor dir. Die Oberkante auf oder knapp unter Augenhöhe ist ein guter Ausgangspunkt. Bei einer Gleitsichtbrille kann eine niedrigere Position angenehmer sein. Kannst du den Text nicht gut lesen, passe auch die Schriftgröße und den Betrachtungsabstand an, anstatt dich ständig nach vorne zu beugen.

Ist dein Bildschirm zu niedrig und möchtest du den vorhandenen Fuß behalten? Eine Monitorerhöhung sorgt für eine feste Erhöhung. Ein Monitorarm kann je nach Modell mehr Verstellmöglichkeiten bieten. Prüfe bei einem Arm das VESA-Maß und die Traglast.

Tastatur und Maus in Reichweite

Platziere die Eingabegeräte so, dass deine Schultern entspannt bleiben. Wenn du längere Zeit mit einem erhöht aufgestellten Laptop arbeitest, verwende eine separate Tastatur und Maus. Halte ausreichend Arbeitsfläche frei und achte darauf, dass Kabel deine Bewegungsfreiheit nicht einschränken.

Zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen wechseln

Mit einem Sitz-Steh-Arbeitsplatz kannst du Bildschirm und Eingabegeräte gemeinsam höher stellen. Prüfe den Verstellbereich, die Traglast und den benötigten Platz auf dem Schreibtisch. Wechsle zwischen verschiedenen Körperhaltungen und lege Pausen ein: Langes Stehen ist ebenfalls keine ideale Lösung.

Welche Hilfsmittel passen zu dir?

Unsere ergonomischen Hilfsmittel bieten verschiedene Möglichkeiten, deinen Arbeitsplatz anzupassen. Wähle ein Hilfsmittel für ein konkretes Problem, zum Beispiel einen zu niedrigen Bildschirm, eingeschränkte Verstellmöglichkeiten oder zu wenig Platz. Ein besser eingerichteter Arbeitsplatz kann den Komfort unterstützen, beugt körperlichen Beschwerden aber nicht garantiert vor und lindert sie auch nicht garantiert.

Lass dich zur passenden Lösung für deinen Arbeitsplatz beraten.